Mučnina: najučinkovitiji prirodni lijekovi za borbu protiv nje
Mučnina je prilično uobičajena smetnja, koja može biti uzrokovana više uzroka.
U manje ozbiljnim slučajevima može vas iznenaditi mučnina i bol u trbuhu nakon otežane probave, prekomjernog unosa alkohola ili teške i nezdrave hrane ili razdoblja posebnog stresa. U nekim slučajevima mučnina može biti i nuspojava gastrointestinalnih bolesti ili intolerancije na hranu.
Kontrolirana prehrana, zdrav način života i redovita tjelesna aktivnost nedvojbeno pomažu u boljem tjelesnom blagostanju, također u borbi protiv stresa, često povezanog s ovom vrstom poremećaja. Hrana također igra bitnu ulogu.Ako patite od mučnine, bilo bi dobro ograničiti nezdravu hranu koja može dovesti do težine i dosljedno integrirati te idealne namirnice protiv mučnine i nadutosti.
Evo najučinkovitijih DIY lijekova za mučninu
Dobra vijest je da postoje neki učinkoviti kućni lijekovi protiv mučnine koji nas također mogu spasiti od uzimanja pilula ili lijekova.
Opuštanje, svjež zrak i duboko disanje samo su neke od najvrijednijih prirodnih metoda za borbu protiv mučnine, osobito ako je to posljedica stresa, prekomjerne iscrpljenosti ili dugotrajnih situacija tjeskobe i nervoze. Međutim, dobro je znati da ako problem i dalje postoji, apsolutno se preporučuje da se obratite svom liječniku.
Ovdje su najučinkovitiji prirodni lijekovi za suzbijanje tog dosadnog osjećaja mučnine i sprječavanje da dovede do povraćanja.
1. Đumbir, dragocjen saveznik protiv mučnine
Đumbir je čudotvorni lijek za gastrointestinalne bolesti. Ovaj gomolj s tisuću svojstava zapravo sadrži posebne tvari koje potiču probavnu funkciju, pomažući spriječiti ili ublažiti osjećaj mučnine.
Izrežite kriške đumbira, skuhajte ih u loncu i pričekajte nekoliko minuta. Dobit ćete detoks napitak sa zajamčenom učinkovitošću: ovaj kućni lijek pomoći će vam u kratkom vremenu kako bi pomogao probavi i ublažio mučninu.
Alternativno, možete ga uzeti i osušeno ili u obliku kapi. U svakom slučaju, uvijek je dobro držati malo svježeg đumbira kod kuće kako ga ne biste uhvatili nespremnog i upotrijebili ga na primjer čak i nakon osobito obilnog i teškog obroka, a da ne morate nužno doživjeti mučninu ili slične tegobe, kako biste spriječili mučnina i olakšati probavu.
> Čaj od đumbira za 3,70 € na Amazonu
2. Duboko udahnite i opustite se
Ako osjetite laganu mučninu, možda u kombinaciji s malo glavobolje, možete isprobati ovaj mali lijek koji može dovesti do brzih rezultata: duboko udahnite, po mogućnosti na svježem zraku, a ako imate priliku, prošetajte malo. ", uvijek dišući i koncentrirajući se na dah. Prirodni je lijek posebno prikladan čak i ako ste pojeli previše ili imate klasičan mamurluk.
Mirno udahnite i izdahnite neko vrijeme, koncentrirajući se na disanje. Zatvorite oči i pokušajte se opustiti.
Još jedna bitna stvar: držite se neko vrijeme podalje od zaslona računala, pametnog telefona ili televizije. Odvojite malo vremena za sebe i opustite um i tijelo. U mnogim slučajevima mučnina nestaje sasvim prirodno i brzo.
3. Biljni čajevi, savršen kućni lijek za mučninu
Komorač, kim, anis ili kamilica također su kućni lijekovi koji mogu pomoći u rješavanju gastrointestinalnih problema, uključujući mučninu. Samo popijte šalicu ili dvije u malim gutljajima. Izbjegavajte šećeriti svoj biljni čaj i piti previše vruće, bolje mlako.
Čaj od paprene metvice također može pomoći.Ali pazite: mentol u njemu može blago nadražiti vaš želudac.vrsta biljnog čaja.
Biljni čajevi s komoračem, kimom i anisom i dalje su najbolji izbor za suzbijanje osjećaja mučnine i težine.
> Kupujte ih online!
4. Lagana i suha hrana
Ovaj lijek može se činiti paradoksalnim, ali se odnosi na određenu vrstu nauesa: mamurluk.
U ovom slučaju, hrana je izvrsna za smirivanje ove smetnje i pomaže tijelu da povrati dobrobit.
Na primjer, doručak sa suhom hranom, poput kruha ili tosta, može biti pravi lijek za sve: pomaže u ublažavanju osjećaja mučnine i stabilizaciji cirkulacije.
Međutim, neke namirnice mogu pomoći i kod mučnine uzrokovane želučanim tegobama.
Trebali biste izbjegavati masnu ili začinjenu hranu i radije odabrati laganu prehranu. To znači lako probavljivu hranu koja ne iritira dodatno gastrointestinalni trakt.
Idealni su za mučninu, na primjer, bijela riža ili tjestenina, kruh i krumpir: suha hrana s malo začina.
Mučnina u trudnoći: najučinkovitiji lijekovi
U prvom tromjesečju trudnoće mnoge se buduće majke bore s mučninom, osobito ujutro. Uzrok su uglavnom hormoni.
Evo dva bezopasna i učinkovita lijeka za trudnice:
- Dobar kućni lijek tijekom trudnoće je čaj od kamilice.
- Jedite male, dobro podnošljive obroke nekoliko puta dnevno, umjesto velikih obroka manje puta dnevno i pazite da vam šećer u krvi ne padne previše; ovaj posljednji aspekt posebno može dovesti do mučnine i problema s cirkulacijom.
Napitak od đumbira može biti učinkovit kućni lijek za mučninu u trudnoći, međutim blago ljut okus gomolja u pitanju može potaknuti kontrakcije, pa se ovaj kućni lijek treba koristiti umjereno.
U slučaju visokorizične trudnoće potreban je poseban oprez: trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Najbolji lijekovi za jutarnju mučninu
Ako se probudite s stalnim osjećajem tjeskobe, možete pojesti dvopek, krišku hrskavog kruha ili bananu - ovo je brz i jednostavan lijek koji može dati trenutne rezultate.
Mučnina u djece
Ako se vaša djeca žale na mučninu, prije nego što se bacite na lijekove, trebate se odlučiti za provjerene i nježne kućne lijekove. Evo nekoliko učinkovitih "uradi sam" lijekova za ublažavanje osjećaja mučnine kod mališana:
- Smirujući čaj: Budući da većina djece ne voli čaj od đumbira, trebali biste probati čaj od komorača, anisa ili kamilice.
- Pijte puno: Mučninu u djece često prati povraćanje i bolovi u trbuhu. Pobrinite se da imaju dovoljno. Inače, mališani se brzo dehidriraju.
Kada trebam odvesti svoje dijete liječniku?
Ako mučnina i povraćanje potraju te se jave i drugi simptomi poput vrućice, uvijek se treba obratiti liječniku.
Mučnina i putnička bolest: što učiniti da ih ublažite?
Ako ste navikli loše tolerirati putovanja, osobito automobilom ili autobusom, postoje neke male mjere opreza koje vam mogu pomoći u sprječavanju povraćanja i mučnine.
- Automobilom: vozite se sami ili sjednite na suvozačko mjesto i uvijek gledajte ravno naprijed. Ako možete, izbjegavajte sjedenje straga. Očito, također izbjegavajte čitanje ili gledanje u mobitel. Mali savjet: ostavite prozor malo dolje kako bi zrak mogao puzati.
- Avionom: pokušajte odabrati sjedalo u prolazu ili središnje, izbjegavajući umjesto toga sjedalo blizu prozora.
Neki opći savjeti:
- Prije nego što odete, uzmite svježi đumbir ili oblik tablete.
- Duboko udahnite
- Uzmite tablete za putovanje
Više o mučnini možete saznati na web stranici Humanitas Gavazzeni.
