Zaustavimo srčani udar: jednostavna pravila za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti
Smanjiti rizik od srčanog udara za 80%? Možeš! Uravnotežena prehrana, stalna tjelesna aktivnost i umjerena konzumacija alkohola mogli bi biti ključ za sprječavanje srčanog udara.
Nakon 11 godina praćenja i opsežnog istraživanja, Karolinski institut u Stockholmu zaključio da se 4 od 5 srčanih zastoja može spriječiti slijeđenjem nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih pravila. Zdrav način života, koji kombinira cjelovitu i raznoliku prehranu, bogatu voćem i povrćem, s opredjeljenjem da se sjedeći način života i lijenost ne nadvladaju, tajna je gotovo definitivnog pobijeđivanja kardiovaskularnih bolesti. Stoga, nema odricanja, samo malo truda da volite sebe i razmišljate o svom zdravlju. Rezultati studija, objavljeni u znanstvenom časopisu Jnaš časopis American College of Cardiology, naglašavaju da su među ispitanicima najmanje izloženi riziku oni koji konzumiraju najviše 30 g alkoholnih pića dnevno, jedu ukusno, ali bez viška, hodaju najmanje 40 minuta dnevno i bave se sportom više od jednom tjedno srčanog udara.
Vidi također
