Smijte se, dobro je za vaše zdravlje!
Smijeh, neprijatelj stresa
Borba protiv stresa također znači sprječavanje razvoja viška slobodnih radikala i istovremeno borba protiv oksidacije (višak slobodnih radikala zapravo može uzrokovati prerano starenje stanica i razvoj određenih bolesti). Posebno je smijeh jedan od najbolji antioksidansi, a prije svega onaj kojem imamo najlakši pristup!
A "dokazano, smijeh nam omogućuje da dosegnemo stanje fizičke, ali i psihičke dobrobiti. Također nam omogućuje da" transformiramo negativnu situaciju u pozitivnu energiju ", objašnjava kineziterapiju Marielle Graziano francuskom časopisu L" essentiel. Zastrašujući lijek za depresiju, smijeh vam također omogućuje učinkovitu borbu protiv stresa, prije svega zahvaljujući proizvodnji endorfina. Tijelo se opušta zahvaljujući šokovima izazvanim naletom smijeha i pokretima mišića našeg grudnog koša. Kako se tijelo opušta, dolazi do parasimpatičkog sustava i lakše ga je otpustiti. Zapravo, smijeh od 3 minute dnevno odgovara otprilike 15 minuta tjelesne aktivnosti, dok je hihotanje jednako 10 minuta opuštanja.
Ono što je najvažnije, jeste li znali da je smijeh također snažno sredstvo za ublažavanje boli? Prema jednom britanskom istraživanju, smijeh nam omogućuje da povećamo toleranciju na bol za 10%, opet zahvaljujući proizvodnji tih poznatih hormona.
Izgubljen smijeh
Ipak se sve manje smijemo. Studija je pokazala da se 1939. odrasla osoba smijala oko 20 minuta dnevno, u usporedbi sa 6 1980. godine ... danas se odrasla osoba smije oko minute dnevno. Mališani, s druge strane, nisu izgubili osmijeh zapravo se smiju od 300 do 400 naspram 20 odraslih osoba.Kao i u svemu, djeca su (gotovo) uvijek u pravu.
Savjet urednika: Možemo vam dati samo vrlo klasičan savjet: epizoda dobrih starih prijatelja bit će dovoljna da vam priredimo večer akutne zabave. Druga mogućnost: zabavna večer s prijateljima ili, ako želite novo iskustvo, možete isprobati jogu smijeha. I iznad svega: nikada se ne zaboravite nasmijati sami sebi! Ne zaboravljajući da žena koja je uvijek bistra i vesela sije užas ...
