3 koraka kako biste maksimalno iskoristili trening
Želja psihofizičke dobrobiti i ljeta: mješavina koja aktivira sve naše stanice!
Ljeto je napokon stiglo, a pomisao na mogućnost treniranja na otvorenom i ideja o godišnjem odmoru mogu nas dovesti u dobro raspoloženje. Neizbježno nas zima čini sve ljenjima, ali ljeti sunce ima sposobnost raspirivanja u nama želje za treniranjem i ponovnim otkrivanjem naše psihofizičke dobrobiti. Ukratko, svako lijepo godišnje doba je kao novi početak, želimo se brinuti o svom tijelu i učiniti bolje i više. Ako nastavite čitati, otkrit ćete tri jednostavna koraka koja ćete integrirati u svoje treninge, kako biste zaista izvukli maksimum iz svoje rutine vježbanja, svaki dan.
1. korak: važnost brige o prehrani
Da biste doista izvukli maksimum iz treninga, važno je obratiti pozornost na prehranu. Mnogi misle da je prehrana prije treninga kontraproduktivna, ali ipak nema ništa lošeg od vježbanja bez jela! To je zato što je našem tijelu potrebna energija za sagorijevanje viška kalorija. Kad govorimo o energiji, naravno mislimo na "pravu i zdravu energiju. Proteinska hrana posvećena onima koji su pažljivi prema onome što jedu i traže blagostanje i prirodnost čak i za stolom. Kao i linija grčkog stila Sojasun: nova BIO linija biljnih alternativa grčkom jogurtu., U tri okusa, prirodnom, lješnjaku i vaniliji!
Grčka linija Sojasun sadrži 20% više proteina od klasičnog recepta. Tri okusa, prirodna bez dodanog šećera, te vanilija i lješnjak, intenzivni i ukusni, omogućuju vam da koristite biljnu alternativu grčkom jogurtu za svoje slatke ili slane recepte. Praktični format od 170 g čini ga savršenim u svakom trenutku: kako ukusan desert nakon ručak i večera, ujutro za doručak ili, jednostavno, dan razbiti laganim zalogajem s vrlo visokim udjelom proteina.
Korak 2: Odjeća koju odaberete za treniranje bitna je
Ako sigurno često trenirate, shvatit ćete da je ono što nosite tijekom treninga i sporta zaista važno i može utjecati na vaše performanse. Tijekom zagrijavanja, stvarni trening i vaše fitness kondicije uvijek nose odjeću primjerenu sportskim aktivnostima koje mogu podupiru mišiće i omogućuju vam da date sve od sebe tijekom motoričke aktivnosti. Dakle, ne do vrećaste odjeće, previše široka odjeća ne dopušta vam da imate ispravnu percepciju svog tijela i pokreta, a osim toga ne podupiru odgovarajuće vaše mišiće. Bolje je koristiti široku odjeću za trenutke opuštanja!
Korak 3: Provjerite imate li pravi način razmišljanja
Ova posljednja točka, na površan način, može se čak činiti trivijalnom, ali ako razmislite o tome na trenutak, shvatit ćete da to uopće nije tako. Pravilan stav tijekom vježbanja prirodno utječe na vašu izvedbu i rezultate vašeg treninga.
Nikada nemojte gledati na trening kao na kaznu ili jednostavno kao jedini način koji vam preostaje da smršate što je brže moguće: trening nije to! Umjesto toga, živite kao poseban trenutak kada ste sami sebi izrezali sve, da biste se osjećali dobro i usklađeni sa svojim umom i tijelom.
U suradnji sa Sojasun
