5 fraza kojima nas tjeskobna osoba podsvjesno upozorava da je bolesna
Anksioznost može imati različite oblike, izraziti se na različite načine i postati kronični problem ili uzrok dodatnog stresa i tjeskobe, osobito ako je ne možete izraziti. Postoje vježbe koje možete učiniti kako biste naučili kako držati svoju tjeskobu pod kontrolom., ali bilo bi važno i lijepo kada bi oni koji su bliski osobi koja pati od ovog poremećaja, naučili razumjeti neke signale, podržati voljenu osobu. Evo 5 klasičnih fraza, koje se koriste kao zvona za uzbunu ...
Podsjećamo vas da vježbanje tjelesne vježbe može biti izvrstan lijek za tjeskobu, poput vježbe joge, koja pomaže ne samo u oslobađanju napetosti nego i u smirivanju disanjem, vidi:
1. "Ali nema li ovdje" previše ljudi? "
Zabrinuti subjekt često ne podnosi gomilu, koja ga nastoji ugušiti i učiniti trenutak užasnog dijeljenja prostora s toliko ljudi užasnim. Uznemirenost koja uzrokuje prisutnost mnogih ljudi daje sama po sebi činjenica da se plaše napada anksioznosti dok su okruženi s toliko ljudi. To stvara začarani krug iz kojeg je teško izaći. Anksioznost mjesta gomile, koje se također nazivaju demofobija, problem su koji pogađa mnoge ljude, a ako se ne riješe mogu rezultirati paničnim poremećajem ili socijalnom anksioznošću.
Vidi također
putem GIPHY -a
2. "Jesam li učinio nešto loše? Imate li to kod sebe?"
Čak i kad se čini da sve ide dobro, tjeskobni subjekt osjeća potrebu „ponoviti poantu“. Možda bi u vezi mogao djelovati paranoično, opsesivno ili jednostavno čudno i nemotivirano. S druge strane, tjeskobnog subjekta treba stalno uvjeravati, jer u tom trenutku nastoji preuveličati okolnosti, a možda se čak i ispričati bez razloga.
3. "Donijet ću ..."
Nošenje kolica, nošenje pseće uzice, općenito držanje nečega, u trenutku tjeskobe, pomoglo bi da se smirite i "vratite kontrolu nad situacijom". Zbog toga se ponekad podnosi zahtjev. Općenito, oni koji pate od anksioznosti radije osjećaju da upravljaju situacijom, zbog čega neki anksiozni pojedinci mogu imati i blage oblike opsesivno -kompulzivnog poremećaja.
Učitavam ...putem GIPHY -a
4. "Samo mi treba malo zraka"
Povećani broj otkucaja srca povezan s tjeskobom i odgovarajući osjećaj da nema zraka, mogu dovesti do osjećaja da se odjeća davi, da su prsa gromada i da je potrebno regenerirati se uz dah svježeg zraka. Dakle, kako biste to omalovažili, tko je pored vas zbunjen je rekavši da samo želite malo zraka, kada je moguće da ispitanik doživljava napad anksioznosti.
5. "Mislim da je ovdje prevruće"
Druga vjerojatna posljedica gore spomenute tjeskobe i osjećaja gušenja mogla bi biti vrućina, prekomjerno znojenje, vrtoglavica. Neugodu subjekt izražava kao "samo malo" vrućine ". To bi moglo biti zvono za uzbunu želi prikriti trenutak tjeskobe.
Učitavam ...putem GIPHY -a
Stres i umor ne pomažu u borbi protiv tjeskobe. Evo kako vam pomoći u zdravoj prehrani:
