Prirodni antihistamin: kako se boriti protiv sezonskih alergija s prirodom
Antihistaminici zaustavljaju aktivnost histamina, molekule koja uzrokuje simptome alergijske reakcije. Prirodni antihistaminici nazivaju se prirodni spojevi koji jednako djeluju, iako nisu lijekovi, na aktivnost histamina. Svakako ne mogu zamijeniti lijekove koji se koriste za liječenje alergija, ali ti prirodni lijekovi mogu biti vrlo korisni kao pomoćna sredstva i kao dodaci u preventivne svrhe.
Sigurno nije prvi put da su nam lijekovi prirode priskočili u pomoć za male i velike svakodnevne probleme!
Kako nastaju alergije
O alergiji govorimo kada tvar, općenito dobro podnošljiva, izazove reakciju u imunološkom sustavu pojedinca. Ovdje je dakle da kontakt s peludom, prašinom ili drugom tvari izaziva alergijsku reakciju oslobađanjem histamina, molekule u osnovi svih alergijskih simptoma, poput kihanja i kašljanja. Antihistaminici imaju zadaću inhibirati aktivnost histamina i posljedično alergijsku reakciju.
Vidi također
Zašto koristiti prirodni antihistaminik?
Pod prirodnim antihistaminicima podrazumijevamo i prirodne tvari sposobne izazvati djelovanje histamina i tvari sposobne obavljati samo blagu antialergijsku funkciju. Prirodni antihistaminici nisu lijekovi i stoga ne mogu izliječiti alergijske bolesti umjesto lijekova.
Korištenje prirodnih antihistaminika ima nekoliko prednosti, prije svega to su tvari koje ne izazivaju mnoge nuspojave za razliku od antihistaminskih lijekova koji često uzrokuju pospanost, mučninu i blagu vizualnu nelagodu. Nadalje, prirodni antihistaminici ne izazivaju ovisnost i mogu se davati dulje.Ne treba vjerovati da prirodni antihistaminici mogu u potpunosti riješiti alergijski problem niti mogu pružiti trenutno olakšanje. Međutim, njihova uporaba može biti osobito važna za nadopunu antihistaminske terapije koju je propisao liječnik.
Prehrana i alergije
Histamin je u većoj ili manjoj mjeri sadržan u svim namirnicama. Namirnice koje ga sadrže u niskom postotku su kuhani žumanjak, meso i riba, svo povrće osim rajčice i patlidžana, mlijeko, maslac, kruh i tjestenina od integralnog brašna.
Namirnice koje sadrže visoke postotke trebaju izbjegavati oni koji namjeravaju slijediti "antialergijsku" dijetu bez ove tvari. Konkretno, hrana bogata histaminom je alkohol, dimljeni i konzervirani proizvodi, jogurt, proizvodi s konzervansima, gotovi proizvodi, zeleni čaj, agrumi, ananas, banane, čokolada i neki začini poput cimeta i čilija u prahu.
Alergije uvijek vrebaju. Saznajte i što trebate izbjegavati ako ste alergični na travu.
Spirulina alge protiv rinitisa, prirodni antihistaminik par excellence
Spirulina je alga bogata korisnim svojstvima za tijelo. Konkretno, vrlo je učinkovit u smanjenju simptoma alergijskog rinitisa, smanjenju kihanja, začepljenja nosa i svrbeža.
Alergije često uzrokuju svrbež. Guduchi je indijska službena biljka, koja se također uzgaja u Burmi, sposobna značajno smanjiti alergijski svrbež. Njegovo djelovanje osobito je učinkovito u jačanju imunološke obrane i poticanju tijela na reakciju.
Sva svojstva sladića
Sladić je bogat aktivnim sastojcima i naširoko se koristi za dobrobit ljudskog tijela. Njegova je funkcija prirodnog antihistaminika možda najmanje poznata od njegovih svojstava. Sladić se zapravo općenito koristi zbog svojih protuupalnih svojstava, kao zaštita želuca i kao ekspektorans. Među svojim vrlinama, sladić se također može pohvaliti sposobnošću smanjenja histamina. Uvijek treba biti oprezan jer može utjecati na neke lijekove poput inzulina ili mnogih oralnih kontraceptiva te je kontraindiciran u slučajevima hipertenzije, dijabetesa, prekomjerne tjelesne težine i srčanih aritmija.
Dodaci na bazi kvercetina i perille
Drugi valjani prirodni antihistaminici koji mogu izravno spriječiti oslobađanje histamina su kvercetin, flavonoid koji se nalazi u raznim biljkama i perilla, biljka iz obitelji Labiatae. Dodaci na bazi kvercetina i perile učinkovito smanjuju alergijsku reakciju korisni su kao pomoćna sredstva u liječenju lijekovima.
Ružmarin protiv začepljenja nosa
Ružmarin je također posebno popularan prirodni antihistaminik. Uzeto prije početka alergijskih simptoma, dakle prije proljeća i jeseni, pacijentima je dalo izvrsne rezultate značajno smanjenjem začepljenja nosa.
Crni ribiz: prava prevencija
Crni ribiz je jedan od najboljih prirodnih antihistaminika. Točnije, ovo nije pravi antihistaminik, jer više od provođenja pravog antihistaminskog djelovanja, on ima protuupalno djelovanje sposobno aktivirati našu imunološku obranu. Crni ribiz može biti vrlo koristan u slučaju alergija, osobito ako se uzima kao dodatak mjesec ili dva prije razdoblja u kojem se alergije obično javljaju, što za većinu pojedinaca odgovara dolasku proljeća i jeseni. Dodaci ove vrste ne preporučuju se u pacijenata koji pate od edema i problema s bubrezima ili srcem.
Groznica: ne samo za migrene
Groznica se naširoko koristi kao prirodno protuupalno sredstvo i u liječenju migrene. U tijeku je nekoliko studija koje pokazuju da je jabučica sposobna djelovati i na razinu histamina i da je zapravo prirodni antihistaminik. Studije su još uvijek u tijeku, a trenutno se suplementi s ljuticom ne koriste kao prirodni antihistaminici, već isključivo kao lijek protiv migrene!
Homeopatski lijekovi
Neki prirodni proizvodi smatraju se homeopatskim prirodnim antihistaminicima. Moramo pojasniti jer u stvarnosti homeopatija prema načelu "slično liječi slično" predlaže lijekove koji nisu u stanju smanjiti histamin, no mogli bi imati blagotvorno djelovanje na alergije (čak i ako nisu znanstveno dokazani). Među njima, Histaminum hidrochloricum: homeopatski antihistaminski lijek par excellence, koji se dobiva upravo iz histamina.
U svakom slučaju, ako se želite pokušati boriti protiv alergija prirodnim antihistaminicima, imajte na umu da oni nikada ne mogu zamijeniti lijekove i da ih se uvijek mora uzeti prema liječničkom savjetu. Ne vrijede za sve, ne mogu se uzimati tijekom trudnoće, tijekom dojenja i u prisutnosti mnogih bolesti.
