Plavi ponedjeljak: 20. siječnja najtužniji je dan u godini. Evo nekoliko strateških poteza kojima se tome može suprotstaviti!
Plavi ponedjeljak poseban je dan koji uvijek pada na treći ponedjeljak u godini i službeno zvuči kao pravi povratak u život kao i uvijek, nakon duge pauze božićnih blagdana. To je jednostavno datum rođen iz mješavine psihologije i matematike , koji nalazi opravdanja za uobičajen, i razumljiv, osjećaj tuge i melankolije koji nas obuzima u ovom određenom razdoblju godine. U nastavku objašnjavamo značenje, podrijetlo Plavog ponedjeljka i neki mali protuotrov koji bi mu se suprotstavio.
Prije nego nastavimo, predlažemo 6 malih tajni da dan započnete dobro raspoloženi pobijedivši tugu!
Plavi ponedjeljak: značenje i porijeklo najtužnijeg dana u godini
Njegovo rođenje datira iz ranih 2000 -ih, od strane Cliffa Arnalla, psihologa sa Sveučilišta Cardiff, koji ga je izračunao uzimajući u obzir brojne varijable, uključujući vrijeme, krivnju za prekomjerne troškove u razdoblje Božića, posljedičnu poteškoću u postizanju sljedeće plaće, pad motivacije nakon praznika i poteškoće s vraćanjem u puni kapacitet. Očito govorimo o simboličnom datumu koji bi podcrtao psihološko stanje zajedničko mnogima u ovom određenom razdoblju u godini. što se podudara s povratak rutini, nastavak uobičajenih aktivnosti i provedba mnogih rezolucija idealno donijetih početkom nove godine. Iako se može činiti da je to neutemeljena godišnjica, u nekim se zemljama to shvaća vrlo ozbiljno: u Velikoj Britaniji na primjer, došlo je do znatnog povećanja izostanaka s posla na ovaj datum. Međutim, važno je napraviti nužnu razliku između trenutka tuge i osjećaja de stvarni pritisak. Ako je vaša slabost dublja i kontinuiranija, potrebno je pružiti psihološki put podrške i specifična pomagala koja vam mogu omogućiti da pronađete stabilan i konkretan spokoj.
Vidi također
Savjeti za suzbijanje tuge zbog Plavog ponedjeljka (i svakog drugog ponedjeljka)
Dakle, evo nekoliko savjeta za suzbijanje tuge Plavog ponedjeljka, koje možete koristiti i drugim ponedjeljcima u siječnju i godini ili u bilo koje drugo mračno i ne baš sretno vrijeme.
Izvrsni lijek protiv tuge je tjelesna aktivnost: sport zapravo potiče proizvodnju endorfina, koji utječu na tjelesnu psiho-fizičku dobrobit. No, važno je odabrati vrstu aktivnosti koju volite: ne morate se prisilno baviti sportom, već nastojte učiniti ga što ugodnijim uz discipline koje najviše cijenite. Čak i obična šetnja može biti izvrstan način za vraćanje endorfina u pokret i odagnavanje loših misli.
Prepustite se malim kulinarskim radostima: slatkiš koji toliko volite ili pizza, na primjer. Ukratko, u najmračnijim danima maziti se malom premijom hrane samo je dobro. O prehrani ćete razmišljati kad je raspoloženje ružičasto i stabilnije.
Pokušajte se okružiti pozitivnim ljudima koji vam izazivaju osmijeh i nemojte dodatno opterećivati vaš osjećaj nelagode. Ponekad pravi razgovor s najboljim prijateljem ima nevjerojatnu moć štednje.
Na kraju, odvojite vrijeme za ono što volite. Cilj je pronaći „oazu spokoja i suprotstaviti se tuzi počevši od strasti i onoga zbog čega se osjećate dobro.