Zaustavite sezonske alergije: 10 savjeta za borbu protiv njih
Kod nekih ljudi simptomi alergije su blagi, a nelagoda je samo privremena, no ako su simptomi uporniji mogu oslabiti i negativno utjecati na uspješnost na poslu, u školi i općenito u svakodnevnom životu. Pronalaženje pravog liječenja vjerojatno ne uklanja potpuno simptome, ali može značajno poboljšati situaciju.
Ako i vi patite od toga, isprobajte ovih 10 savjeta.
1. Provjerite sezonalnost peludi i spora
Na web stranici pollinieallergia.net odabirom regije koja vas zanima i eventualnim odabirom svake pojedinačne peludi ili gljivične spore moći ćete vidjeti za svaki pojedinačni alergen broj peludi u tjednu u odnosu na prethodni tjedan te također dobiti trend (povećanje, smanjenje ili stacionarnost ako je varijacija između dva tjedna manja od 20%). Kad je koncentracija osobito visoka, pokušajte izbjegavati previše na otvorenom.
Vidi također
2. Nosite masku
Ako morate učiniti vrtlarstvo, u vrtu ili na balkonu, ne zaboravite nositi zaštitnu masku za nos i usta.
3. Ostanite mirni
Studija je pokazala da su dan nakon teškog stresa ljudi reaktivniji na epizode alergije. Kultivirajte smirenost i, ako je potrebno, prakticirajte meditaciju ili jogu.
4. Listove skuhati
Ne u loncu! No, obavezno perite plahte svaki tjedan na najmanje 140 °, temperaturi koja osigurava uklanjanje prisutnih bakterija ili slučajno taloženog peludi.
5. Napišite odgovarajući antihistaminik
S povećanjem i širenjem alergija, lijekovi i antihistaminici koji su dostupni za suzbijanje njihovih učinaka također su se povećali. Pokušajte zajedno sa svojim liječnikom pronaći najprikladnije za vaš problem.
6. Delegirajte čišćenje kuće
Ako nemate partnera na kojeg biste mogli delegirati - ili ako to zapravo ne želite znati - pomoć možete dobiti od HELPLING -a, platforme koja vam omogućuje da povoljno rezervirate usluge čišćenja doma, putem interneta,
7. Pokušajte s akupunkturom
Možda ne mora nužno djelovati, ali mnogi su ljudi imali koristi od toga, očito zbog svoje sposobnosti da smanjuje hormone stresa i, posljedično, svih vrsta upala.
8. Tepih zabranjen
Tepih - koji srećom nije baš uobičajen u domovima u Italiji - pravi je zabavni park za bakterije, grinje itd. I tako dalje. Odlučite se za higijenskiji parket, mramorne ili klasične pločice.
9. Često perite kosu
Pogotovo ako koristite lakove ili gelove koji također zadržavaju pelud i mikrobakterije u kosi.
10. ... I nos također!
Nos je poput vjetrobranskog stakla automobila: privlači sve! Stoga je bitno da ga uvijek održavate čistim, možda uz pomoć prirodnog spreja za nos na bazi kromolin natrij.