Sirova dijeta: sva gola i sirova

Počnimo rekavši da je sirova dijeta osobito kruta (i neuravnotežena), ono što možete pojesti sastoji se od tona sirovog voća i povrća. Meso i riba nisu primljeni - ovo je vegetarijanska prehrana - takozvana "bijela" hrana (kruh, tjestenina, riža, brašno i derivati) čak i ne govori o njima i začinima samo tamo gdje je to potrebno, u svakom slučaju u više od ispijanih doza . Očito da gubi težinu, suprotno bi bilo čudno ...

U prilog onima koji se odluče na to, što osim što je dijeta pravi način života koji kombinira etičke, zdravstvene i ekološke razloge, postoji znanost: rizik od bolesti i preranog starenja očito se smanjuje ako konzumirate malo mesa i jesti zdravu, organsku hranu držanu podalje od štednjaka. Tijelo prima vitamine, antioksidanse i mineralne soli iz povrća i - na kraju, ne najmanje važno - mršavi i ostaje u formi.

Vidi također

Ketogena dijeta: što je to, primjer dopuštenih jelovnika i hrane

Sirt dijeta: kako djeluje i koje su namirnice mršave genske prehrane

Kako izgubiti 3 kilograma u dva tjedna: dijeta koju treba slijediti

Primjer dana posvećenog sirovoj prehrani?
Doručak s 200 ml soka od mrkve ili jabuke s 1 žličicom cijelog djevičanskog meda, zelenim čajem zaslađenim medom, 1 sokom od citrusa i 1 sokom od zelenog voća.
Za ručak, centrifugirano po vašem izboru, 100 g sezonskog voća, 300 g miješanog sirovog povrća u salatama prelivenog limunovim sokom zajedno s 2 čaše mineralne vode.
Večera: hladna krema od sirovog povrća, 300 g kuhanog povrća začinjenog s 1 žličicom ulja, limunovim sokom i, ne manje važno - da se tako izrazim - 2 čaše vode.

A budući da svaka dijeta ima svoju modu i posao, u prilog svemu tome počinju se širiti i restorani i šik klubovi u kojima možete pijuckati ukusne smoothie od jabuka i banana, salate od avokada i suhog voća ili napitke od kokosovog mlijeka.