Ljubomora: u izvoru ovog osjećaja i kako ga uspjeti kontrolirati
Ljubomora je izraz često iracionalnog straha koji uključuje većinu nas. Prema definiciji rječnika, to je osjećaj bolnog nemira osobe koja se, osjećajući želju za isključivim posjedom, boji nevjere svoje voljene osobe. Ali ljubomora može utjecati na najrazličitija područja našeg života i manifestirati se na mnogo različitih načina. Doznajmo sve što se može znati o ovoj "ljubavnoj bolesti" i, prije svega, kako se s njom nositi.
Budući da je nisko samopoštovanje jedan od glavnih uzroka ljubomore, pogledajte ovaj video i otkrijte neke jednostavne vježbe kako biste naučili voljeti sebe svaki dan više!
Ljubomora: univerzalni osjećaj
Tko nikada nije osjetio ljubomoru, baci prvi kamen. Nitko, ha? Baš kako smo i očekivali. Ljubomora je, zapravo, univerzalni osjećaj i nitko, muškarac ili žena, ne može biti potpuno imun na ono što je William Shakespeare definirao kao "čudovište zelenih očiju".Od djetinjstva do adolescencije do odrasle dobi, to kretanje uma sastavni je dio našeg života i očituje se u najrazličitijim kontekstima. To može biti igračka, pažnja naših roditelja, dečka ili prijatelja, samo se predmet ljubomore mijenja, a ne osjećaji.
Obično, kad pomislimo na ljubomornu osobu, prvo što nam padne na pamet su ljubavni odnosi. Život u paru, zapravo, najplodnije je tlo kada su u pitanju jaki osjećaji, na dobro ili na zlo. U ovom slučaju, ljubomora je svojevrsni kognitivni odgovor na prijetnju da nam netko može oduzeti partnera, onog kojeg smatramo ljubavlju svog života, a ponekad, nažalost, i pojedinca našeg isključivog vlasništva. U ovom slučaju moglo bi se čak pomisliti na povezivanje ljubomore s mehanizmom samoobrane, kojim se štiti od bilo kakvih ljubavnih bolova. Prilično utemeljena teorija ako uzmemo u obzir da je za neke psihologe taj osjećaj jamstvo opstanka za ljudska bića.
Vidi također
Ljubomora protiv zavisti: koja je razlika?
Često se događa da ljudi brkaju ljubomoru i zavist. Prije nego što nastavimo, pokušajmo jednom zauvijek razjasniti i razlikovati dva pojma. U prvom slučaju, ono zbog čega patimo je pomisao da nam netko može oduzeti nešto što već posjedujemo. U drugom slučaju, međutim, osjećamo neprijateljstvo prema onima koji imaju nešto za čim žudimo, ali što nam, nažalost, ne pripada. Zajedničko je tim osjećajima nisko samopoštovanje osobe koja ih osjeća i loše misli koje se javljaju prema onima koji su identificirani kao "suparnici".
Jesu li muškarci i žene jednako ljubomorni?
Pitanje koje ste si možda postavljali nekoliko puta u životu je jesu li muškarci i žene jednako ljubomorni. Općenito, širenje ljubomore među spolovima prilično je homogeno, ali može varirati ovisno o kulturi kojoj pripadaju. Međutim, skupina evolucijskih psihologa otkrila je temeljnu razliku u podrijetlu ovog osjećaja kod muškaraca i žena. Bez obzira na ponašanje pojedinačnog para, bez DNK testa, muškarac ne može biti 100% siguran da je dijete koje je u maternici nosila njegova žena ili djevojka njegovo. Upravo ta nesigurnost predaka rađa, manje ili više nesvjesno, ljubomoru kod muškaraca. Osjećaj, u ovom slučaju, povezan s tjeskobom zbog "neuspjeha" u reprodukciji i sa sumnjama u partnerovu "seksualnu" vjernost. Žene se, s druge strane, više od svega plaše emocionalne izdaje partnera. Ako se potonji, zapravo, zaljubi ili osjeća zaljubljenost u drugu ženu, počet će zanemarivati, a zatim postupno napuštati i nju i svu zajedničku djecu, prisiljavajući je da preuzme sve obiteljske obveze. Očigledno to nisu fiksna pravila, ali je neporecivo da su se ti drevni strahovi s vremenom ponovili i došli do uvjeta i danas.
Zašto smo ljubomorni?
Kad osoba postane ljubomorna, može doći do nekoliko okidača, poput:
- Nisko samopoštovanje: ljubomora ne preuzima toliko kada izgubimo povjerenje u drugoga, već u sebe. Naš osjećaj inferiornosti pomiješan s niskom ljubavlju prema sebi tjera nas da posumnjamo u svoju vrijednost, zbog čega se pitamo kako se osoba može zaljubiti u nas i preferirati nas drugima. Ne vjerujući u sebe, borimo se pronaći odgovor na ova pitanja i uvjeravamo se da to nije moguće te da će se, kao rezultat toga, partner na kraju baciti u zagrljaj nekome boljem od nas.
- Trauma: skupljanjem traumatičnih iskustava, osobito na sentimentalnom polju, može obilježiti osobu za cijeli život, a kad se ne riješi, generirati patološka ponašanja koja su često nekontrolirana.
- Strah od napuštanja: kao što smo već istaknuli na početku ovog članka, osnova ljubomore je slijepi strah od gubitka partnera zbog druge osobe. Čak se i podrijetlo sindroma napuštanja može pratiti od mogućih trauma koje je subjekt doživio tijekom svog života, a koje nikada nisu potpuno izliječile.
- Nezdrava ideja ljubavi za koju se partner smatra predmetom našeg vlasništva.
Glavni simptomi ljubomore
Sada kada imamo jasnije razumijevanje pojma ljubomore, pogledajmo koji su glavni simptomi koji razlikuju ovaj osjećaj:
- Tuga: ljubomornom pojedincu teško se osloniti na unutarnju smirenost i spokoj. Naprotiv, uvijek će biti na oprezu kako ne bi izgubio iz vida svoju voljenu osobu i potencijalnog "neprijatelja".
- Kontrolna manija: Ljubomora može prerasti u OKP. To znači da će osoba pokušati držati i odnos i život partnera pod svojom kontrolom u iluziji da sve može funkcionirati savršeno.
- Ljutnja: Ljutnja u ovim slučajevima uglavnom je usmjerena na onoga koga prepoznajemo kao mogućeg suparnika u ljubavi.
- Frustracija: ovaj osjećaj nastaje kada postanemo svjesni apsurdnosti određenih misli, ali ih istovremeno ne možemo potisnuti.
- Strah: strah od napuštanja osobe koju volimo glavna je karakteristika ljubomore, a istovremeno i simptom i uzrok.
- Nepovjerenje: ovaj oprezni stav posljedica je ideje da se svatko tko priđe našem partneru potencijalno može pretvoriti u kandidata.
- Paranoja: kad smo ljubomorni, sumnjičavost i paranoične misli preplavljuju nam misli, navodeći nas da zamislimo sve moguće scenarije moguće izdaje.
Ljubomora kod djece
Kao što je već gore spomenuto, ljubomora nema godina i često počinje uznemiravati duše od djetinjstva. Sam Sigmund Freud, koji se smatra ocem psihoanalize, imao je ideju da svi osjećamo taj osjećaj već kao djeca, kada želimo imati svu pažnju svojih roditelja za nas i s lošim humorom dočekujemo vijest o dolasku novog mlađeg brata ili nove mlađe sestre. Stoga je upravo ljubomora koju osjećamo dok smo djeca pred maženjima ili „ukradenim“ igračkama koja u godinama koje slijede završe zanimljivo i izlijevaju naše odnose s odraslima.
Sve vrste ljubomore
Ljubomora može biti različitih vrsta i imati različite nijanse. Pogledajmo glavne:
- Materijal: usmjeren na one predmete koje posjedujemo i koje iz bilo kojeg razloga na svijetu ne želimo dati drugima.
- Zdravo: taj bezopasan osjećaj koji imamo prema voljenoj osobi, bilo da se radi o partneru, prijatelju ili članu obitelji, i koji još uvijek možemo kontrolirati.
- Romantično: u ovom smo slučaju konkretnije ljubomorni na osobu s kojom imamo sentimentalan odnos i bojimo se da bi treća prisutnost mogla upasti i oduzeti je. I u ovom slučaju to je prilično upravljiv osjećaj i neki ga smatraju pozitivnim jer može oživjeti odnos i učiniti par bliskijim.
- Patološki i opsesivni: u ovom slučaju suočeni smo s nezdravim osjećajem, često izravnom posljedicom emocionalnih ovisnosti i otrovnih ljubavi. Ljubomorna osoba, sada uvjerena da partner ima drugu vezu čak i u nedostatku jasnih dokaza, osjeća nemilosrdnu tjeskobu i razvija niz morbidnih i opsesivnih ponašanja prema drugoj osobi: kontrolira sve njezine pokrete, špijunira chat na svom mobitelu i čeprka po džepovima. To se može degenerirati u katastrofalne posljedice poput uhođenja ili, još gore, zločina ljubavi, ugrožavajući zauvijek sreću para.
- Retroaktivno: Poznatije kao ljubomora prema bivšim partnerima.
Kako se tretira ljubomora
Ponekad, bez obzira na to koliko se partner dobro ponaša, privržen je i odan, ljubomorni se nikada neće osloboditi ideje da bi druga osoba mogla doći i dovesti njegovu vezu u opasnost. Kao što smo upravo vidjeli gore, manifestacije ljubomore mogu biti bezopasne, ili mogu dotaknuti patološko. Ovisno o težini slučajeva, dobro je postupiti različitim putevima. Evo nekoliko rješenja pomoću kojih možete naučiti nositi se s tim osjećajem i spokojno živjeti svoju ljubavnu priču:
- Napravite popis situacija koje u vama izazivaju ljubomoru i objektivno ih analizirajte. Zamijenite uloge i zapitajte se bi li vaš partner bio ljubomoran svaki put kada gledate ili razgovarate s drugom osobom. To će vam pomoći da naučite staviti situaciju u perspektivu i racionalizirati svoje tjeskobe.
- Komunicirajte: Dobra komunikacija temelj je svake sretne veze. Podijelite sve svoje sumnje i strahove sa svojim partnerom, ali ih nemojte potiskivati. Ako vas uistinu voli, neće ostati ravnodušan prema vašim emocijama, već će vam pokušati pomoći pokazujući vam da se nemate čega bojati.
- Kultivirajte svoju neovisnost: ako vam je ideja o gubitku voljene osobe nepodnošljiva pomisao, to znači da u vašem životu postoje praznine koje morate naučiti sami popuniti. Provedite vrijeme sami, gajite svoja prijateljstva i posvećen svojim strastima: samo ćete na taj način naučiti više ne brkati ovisnost s ljubavlju.
- Napravite popis svih onih kvaliteta i kvaliteta u koje se vaš partner zaljubio, pitajući ih izravno njemu / njoj. Kad god osjetite da u vama raste ljubomora, pročitajte ovaj popis kako biste se uvjerili i ne izgubili iz vida iskrenost njezinih osjećaja.
- Idite na psihoterapiju: nažalost, nije uvijek moguće sami isključiti određene misli. Ako smatrate da ne možete kontrolirati svoju ljubomoru i zabrinuti ste da će to ugušiti vašeg partnera, kako biste izbjegli neugodan kraj, ozbiljno razmislite o savjetovanju sa stručnjakom za psihologiju. Zahvaljujući ciljanoj terapiji, psihoterapeut će moći kopati duboko u vama, otkrivajući moguće uzroke ovog sindroma i pomažući vam da riješite korijenski problem.
