Psihoterapija posredovanjem tijela
Što je to?
Psihoterapije su uglavnom verbalne i polaze od načela da se čovjek može izliječiti zahvaljujući riječi. Ali također možete krenuti od tijela, sjedišta osjećaja, emocija i načina povezivanja, kako biste poboljšali moral i psihu. U ovom slučaju govorimo o terapijama medijacije tijela. Postoje mnoge terapije koje koriste tijelo kao posrednik. Mogu se organizirati u različite oblike i žele postići bolju integraciju fizičkog i psihičkog aspekta. Svi pokušavaju, djelujući na tijelo pacijenta, promijeniti njegov odnos sa samim sobom.
Činjenica obraćanja duha kroz tijelo može isprva iznenaditi, ali pomaže pacijentu, čak i ako je na početku bio potpuno nenamjeran, da pronađe odgovore koje traži. Obraćanje tijelu, na ritualni, ohrabrujući način, može se doživjeti kao ugodna regresija, situacija koja podsjeća na vremenski udaljeno iskustvo. Siguran i opušten, pacijent tada može mirno krenuti na svoj osobni put. Zapravo, sjednice stvaraju povoljne uvjete za opuštanje, što omogućuje otvaranje drugima, a posebno sebi, ponovno otkrivanje tijela i osjeta koje ono može izazvati.
Vidi također
Različite terapije medijacije tijela
Metode opuštanja, koje primjenjuju osteopati, pokušavaju smanjiti psihološku napetost učenjem opuštanja mišića.
Schultzov autogeni trening usredotočuje se na učenje opuštanja mišića i koncentraciju na senzacije. Pacijent je natjeran da doživi izgubljene osjećaje kako bi mogao vratiti kontrolu nad svojim tijelom.
Masaže vam omogućuju opuštanje tijela i uklanjanje napetosti često povezanih sa stresom, osobito u leđima i vratu. Pruženo olakšanje izaziva osjećaj dobrobiti. To je dobar način da pratite pacijenta na njegovom osobnom putovanju.
Među raznim metodama masaže spominjemo shiatsu koji djeluje pritiskom na određena područja tijela.
U hidroterapiji djeluje na tijelo kroz vodu, s tuševima ili kupkama u bazenu. Sa jakim ili slabim mlazovima, s hladnom ili toplom vodom, dugom ili kratkom, ovi tuševi mogu imati umirujući ili energizirajući učinak.
Bioenergija nudi vježbe slične vježbama joge i pokušava smanjiti napetost kako bi oslobodila blokiranu energiju.
Sofrologija mijenja stanje svijesti, ali bez dosezanja hipnoze. Pacijent je gurnut u osjetilnu izolaciju kako bi poticao svoju maštu, što doprinosi njegovoj ravnoteži.
Refleksoterapija polazi od načela da su svi dijelovi našeg tijela projicirani na stopalo u refleksnim točkama. Masirajući ove točke, tjelesne napetosti se oslobađaju.
Analitička psihoterapija posredovana tijelom omogućuje pacijentu da opazi i opiše što se događa u njegovu tijelu. Uči hvatati vlastite osjećaje i emocije, izražavati ih, obuzdavati. Ova metoda također uključuje rad s jezikom i prijenosom, središnji element terapijskog rada.
Za koga?
Terapije posredovane tijelom koristit će se protiv stanja stresa i tjeskobe, te različitih fizičkih posljedica koje izazivaju. Ove su tehnike osobito prikladne za pacijente koji pate od inhibicija, poteškoća u odnosima, nedostatka samopouzdanja i tjelesne apatije.
Jednako su učinkoviti za osobe s hipertenzijom ili za osobe s psihosomatskim poremećajima, blagim depresijama i spolnim poremećajima.
Kako se odvija sjednica?
Često je potreban preliminarni razgovor kako bi se pacijentu pružile informacije o terapijskom postupku, izložile i objasnile tijek sesija.
Sesija u prosjeku traje između pola sata i sat vremena. Modaliteti njegova razvoja razlikuju se ovisno o tehnici koja se koristi, ali što god to bilo, između pacijenta i terapeuta mora se uspostaviti odnos povjerenja: ozračje povjerenja, sigurnost, nježne geste, stalna prisutnost i pažnja prema pacijentovim reakcijama, poštovanje jer udaljenost koju nameću potonji bitni su elementi terapije.
Terapeut konstantno obraća pažnju na neverbalne signale, slušajući nesvjesno koje govori u tijelu i kroz tijelo. Nadalje, na kraju sesije općenito je rezerviran trenutak za čitanje zabilješki i davanje povratnih informacija o iskustvima proživljenim na samoj sesiji.
Sesije u praksi
Svaka sesija košta u prosjeku između 30 i 80 eura. Predloženi tempo je općenito jedna sesija tjedno. Liječenje traje nekoliko mjeseci.
