Bihevioralne i kognitivne terapije
Poradite na simptomima
Bihevioralne i kognitivne terapije (ili TCC) definirane su kao "aktivne terapije" jer se temelje na znanstvenim metodama i teoriji učenja za razumijevanje i liječenje određenih mentalnih poremećaja. Za razliku od psihoanalize (analitičke terapije), čiji je cilj prije svega pronaći temeljni uzrok poremećaja, oni jednostavno služe za izmjenu štetnih ponašanja, uz pomoć praktičnih vježbi i postavljanja situacija.
Princip
Te se terapije temelje na dva komplementarna pristupa: Ponašanju i spoznaji, odnosno procesu razmišljanja i svijesti koju pojedinac ima o svom okruženju.
- Pristup ponašanja sastoji se u progresivnoj izloženosti subjekta situacijama straha, koje izazivaju tjeskobu.
- Kognitivni pristup djeluje prije svega na pacijentove misli, koje su neovisne o njegovoj volji i koje nadilaze svaku prividnu logiku.
Učinkovitost ovih terapija leži u istodobnoj uporabi ova dva pristupa, čiji je cilj prepoznati disfunkcionalne obrasce koji uzrokuju ove probleme.
Konkretnije, devijantno se ponašanje može ispraviti zahvaljujući svijesti i konkretnom učenju o novim navikama. Terapeut, dakle, ima vodeću ulogu i postaje uzor za oponašanje. Među najčešće korištenim tehnikama sjećamo se desenzibilizacije, simulacijskih tehnika situacija, operantnog uvjetovanja, učenja društvenih vještina i bihevioralne obiteljske terapije.
Koje bolesti mogu izliječiti?
Bihevioralne i kognitivne terapije pokazale su dokaznu učinkovitost protiv različitih mentalnih poremećaja: fobija (agorafobija, klaustrofobija, arahnofobija, socijalna fobija), opsesivno-kompulzivni poremećaji, anksiozni problemi, bulimija, određeni oblici depresije, neki slučajevi poststresa-traumatski, seksualni poremećaji, ovisnosti (poput pušenja) ...
Kako se održavaju sjednice?
Uglavnom traju od 45 minuta do sat vremena i provode se s terapeutom, pojedinačno ili u skupinama (igranje uloga u slučaju društvenih fobija, simulacija situacija u gomili u slučaju agorafobije, opuštanje mišića u slučaju tjeskobe) . Postupci su objektivni i stoga se mogu ponoviti na svim pacijentima koji pate od istog poremećaja. Nakon što je pacijent opisao problem i simptome, terapeut može pristupiti analizi misaonog obrasca koji uzrokuje takvo ponašanje, a zatim predložiti drugi. Poslije je najteže (ali i najučinkovitije) zamisliti situaciju ili se s njom suočiti izravno. Postupno će mozak pamtiti drugi način razmišljanja, koji zamjenjuje devijantni. Rezultat? Situacije za koje se ranije strahovalo da više neće izazivati nevolje i lako se mogu riješiti. Naravno, da bi sjednice bile učinkovite, promjena ponašanja mora biti trajna i povezana s pojedinačnim vježbama koje se izvode izvan sesija. Na primjer: razgovarajte tijekom sastanka, idite liftom, dodirnite pauka ...
Trebaju li ih povezivati s drogama?
U nekim je slučajevima vrlo preporučljivo kombinirati sesije s uzimanjem lijekova za ublažavanje simptoma. Za liječenje opsesivno-kompulzivnih poremećaja, psihijatri mogu propisati antidepresive, jedine trenutno učinkovite tretmane.
Praktički
Bihevioralne i kognitivne terapijske sesije provode liječnici ili psiholozi registrirani na popisu psihoterapeuta odgovarajućih stručnih registara. Općenito se preporuča slijediti ih jednom tjedno u razdoblju od najmanje 6 mjeseci. Za više informacija posjetite web stranicu tvrtke SITCC - Talijansko društvo bihevioralne i kognitivne terapije: www.sitcc.it.
