Psihološko nasilje nad ženama: kako ga prepoznati i kako se iz njega izvući
Podaci posljednjih godina o fenomenu femicida su jasni: žene su prečesto žrtve gnusnog nasilja, u većini slučajeva, koje počine oni koji kažu da ih vole. Zapravo, više od polovice femicida koje su počinili nasilni i nesposobni voljeti muškarce, povezane sa žrtvom romantičnom vezom, bilo da su muževi ili suživotnici, dečki ili bivši dečki, kako nam ovaj video govori.
No, tip nasilja kojem je izložen ženski rod nije samo fizičkog tipa: postoji još jedan oblik zlostavljanja, suptilniji i stoga manje vidljiv, a to je psihološki, koji se često ne prepoznaje, niječe ili čak skriva. Zapravo, postoji mnogo žena koje žive u toksičnim odnosima misleći da su to normalne veze, a nisu svjesne da su unutar dinamične situacije disfunkcionalnog para. Ali kako možemo razumjeti ako trpimo psihološko nasilje od strane partnera? Pronađite neke korisne informacije koje biste prepoznali to, zajedno s metodama koje će se koristiti za pokušaj izlaska iz situacije psihičkog nasilja.
Vidi također
Jeste li žrtva psihičkog nasilja? Znakovi za razumijevanje
Da biste razumjeli doživljavate li emocionalno zlostavljanje od svog partnera, morate obratiti pažnju na stavove koje svaki dan zauzima u vašem svakodnevnom životu i na načine na koje se on odnosi prema vama. Ako vas uzima u obzir, poštuje, konkretno pokazuje svoju ljubav i cijeni vaše potrebe i želje poštujući ih. Često je, međutim, lakše analizirati situaciju "negativno": odnosno provjeriti da ne postoje abnormalna i disfunkcionalna ponašanja koja su klasificirana kao psihološko nasilje. U nastavku navodimo neke poremećene stavove koje partner koji provodi emocionalno zlostavljanje nad svojim partnerom svakodnevno izvodi.
1. Kontinuirana devalvacija
Partner koji vrši psihičko nasilje nad partnerom ima tendenciju da je konstantno obezvređuje. Od jednostavnih kritika "odjeće ili šminke, do teških i ponižavajućih razmatranja, sa stvarnim uvredama, o njegovoj osobi, njegovu poslu, načinu života ili interakcije s drugima. Kontinuirane kritike i ponižavanja, potpuno besplatni i neutemeljeni. žena doživljava kao istinitu, počinje sumnjati u sebe i svoju vrijednost. Ono što partner postavlja je sitna taktika - koja nesumnjivo proizlazi iz niskog samopoštovanja i potpune nesposobnosti da volite i budete voljeni - sa svrhom da vas natjera osjećate se nedovoljno, a ne visine, tako da ste još više povezani i ovisni o njemu.
2. Taktika šutnje
Šutnja također predstavlja vrlo snažno emocionalno zlostavljanje. To je zapravo podo i sitan način oslobađanja osjećaja krivnje i nedostatnosti u vama jednostavnim sredstvima ravnodušnosti. Stvari kao prije je još jedan način da muškarac dominira i manipulira svojim partnerom igrajući se s njegovim emocijama.
3. Pasivno-agresivni stavovi
Pasivno-agresivni stavovi su među najsuptilnijim i uznemirujućim taktikama kojima emocionalni manipulator radije daje prednost nad partnerom. Vrlo blizu tišine, ova dvosmislena i nejasna ponašanja nisu ništa drugo nego načini da se žena istisne i potkopa, kako se ne bi natjerala da osjeća da kontrolira sebe i povećala njezinu ovisnost. Pola rečenice, razdraženi tonovi bez razloga, ravnodušnost, loše raspoloženje i duga lica: sve su to neeksplicitne taktike kako bi se partnerica alarmirala i uvjerila da je kriva za neku negativnu gestu. Ponovno, rezultat je isti: žena se osjeća krivom, neadekvatnom i nesigurnom, sumnja u sebe i njezino samopoštovanje ide na štetu.
4. Igra žrtve
Često se emocionalno zlostavljanje izražava na suptilan način: žrtvinu igru. Manipulator, naime, može igrati ulogu žrtve kako bi s druge strane prenio svu krivicu i odgovornost, dobivši opet isti rezultat: imajući situaciju u ruci i diskreditirati partnera koji će se osjećati neadekvatnim i sve više ovisiti o njemu. Općenito, zapravo, partner, obdaren velikom empatijom, neće si moći pomoći nego popustiti pred ovim podmuklim ucjenama, zapravo misleći da je ona krvnik i postavlja niz situacija s ciljem da povrati svoje povjerenje.
5. Gaslighting
Gaslighting je osjećaj vrtoglavice koju partner izaziva kod partnera u namjeri da natjera njezinu sumnju u sebe, svoje pamćenje i svoju percepciju. Kako se to događa? Jednostavno riječima. Partner koristi pametnu i suptilnu komunikacijsku strategiju koju ima svrha zbuniti ženu i uvjeriti je da je luda. Ime ne slučajno znači bombardiranje svjetla i magle koje izazivaju pravu omamljenost i posljedični gubitak sposobnosti lucidne i objektivne analize.
6. Patološka ljubomora
Općenito, muškarac koji se emocionalno zlostavlja prema svojoj partnerici pati od lude ljubomore koja nije opravdana objektivnim podacima.To je zapravo instinktivna reakcija koja proizlazi iz duboke nesigurnosti i koja se očituje kao prava opsesija. Ovaj stav proizlazi iz pogrešne percepcije ljubavnog odnosa: muškarac misli da može vladati i posjedovati svoju partnericu, ne smatrajući je ženom nego svojim vlasništvom. Konkretno, ova se patološka ljubomora očituje pretjeranim reakcijama i ponašanjem opsesivni koji ženama onemogućuju život, ponovno podrivajući njezinu sigurnost i osjećajući krivnju i nedostatke.
7. Diskreditacija osoba bliskih partneru
Izravna posljedica prethodne točke je pokušaj partnera da diskreditira sve ljude oko partnera. Rezultat je prava izolacija žene koja samo pogoršava svoju situaciju i još više narušava njezino samopouzdanje i sigurnost.
8. Prijetnje i stalne ucjene
Kao da to nije dovoljno, često dolazimo do stvarnih prijetnji, implicitnih ili eksplicitnih, koje samo dodatno pogoršavaju situaciju, bacajući ženu u potpuni očaj. Nakon što je primijenio sve prethodne taktike, partner može računati na jedno: žena se osjeća oslabljeno i potpuno izgubljeno, toliko da opet pada u zamku ucjene. Misleći da je bezvrijedna i da je potpuno sama i neželjena, može prihvatiti samo sve uvjete i bojati se samoće više od svega, ići tako daleko da se predati prijetnjama i ponovno ga zadovoljiti u svakoj njegovoj želji i hiru.
Manipulacija i emocionalno zlostavljanje: narcisi
U većini slučajeva partneri koji vrše psihološko nasilje nad svojim partnerom pate od narcisoidnih rana ličnosti. To su muškarci koji su u djetinjstvu pretrpjeli emocionalnu traumu i koji u odrasloj dobi ne mogu uspostaviti zdrav odnos, temeljen na normalnoj dinamici parova koja uključuje međusobnu i poštovanu razmjenu ljubavi, pažnje i naklonosti. Omiljena žrtva narcisa je osjetljiva i pažljiva žena, sposobna udovoljiti svim njezinim zahtjevima i upasti u njezinu zamku zbog svog suosjećajnog duha. Mješavina narcisa i empatije zapravo je jedna od najštetnijih i najštetnijih i može dovesti do istinskog psihološkog i moralnog uništenja žene, što ima posljedice i na njezino stanje tjelesnog zdravlja.
Psihološko nasilje: kako reagirati i izaći iz njega
Da biste izašli iz situacije psihičkog nasilja potrebna vam je svijest i ljubav prema sebi. Nema boljeg oružja od ljubavi prema sebi i svijesti da ste u štetnoj situaciji iz koje postoji samo jedno rješenje: bijeg. Nećemo previše zasladiti tabletu lažnim nadama i floskulama, jer jedino što treba učiniti u situaciji emocionalnog zlostavljanja je napustiti dotičnu osobu i početi od sebe. Naravno, ne morate očekivati da ćete popraviti stvari u jednom danu i donijeti iznenadne i trenutne revolucije. Idite korak po korak, a prije svega naučite tražiti pomoć. Priznati da vam je potrebna podrška čin je iznimne hrabrosti i svjesnosti na koje možete biti ponosni. Evo nekoliko savjeta o stavovima koje treba usvojiti kako biste pokušali izaći iz situacije psihološkog nasilja:
- priznajte da imate problem i riješite ga: prvi korak je nesumnjivo prestati minimizirati i poricati da imate problem, već ga prepoznati i početi rješavati.
- razgovarajte s nekim o tome i naučite tražiti pomoć: obratite se ljudima kojima u potpunosti vjerujete, pustite paru s njima i olakšat ćete svoje emocionalno breme, koje je teško podnijeti: odmah ćete pronaći olakšanje čak i ako podijelite svoje boli. Oslonite se na stručnjake koji znaju s vama razgovarati na pravi način i uputiti vas na pravi put oporavka. Ovo nije samo najbolji način da izađete iz toga, već vam također omogućuje da olakšate odgovornosti prema sebi: uvijek ste bili naviknuti sve raditi sami, nositi svu težinu na svojim ramenima i uvijek brinuti za druge, dopustite da se netko brine za vas i pomogne vam da pronađete svoju vedrinu, ubrzavajući vaš proces ozdravljenja.
- Počnite od sebe i usredotočite se na svoje potrebe i želje: stavite sebe na prvo mjesto. Uvijek ste bili na dnu popisa, sada potpuno posvećeni sebi. Udovoljite svojim potrebama i željama, posvetite se stvarima koje volite i učinite da se osjećate dobro. Napravite popis svega što volite i to vam omogućuje da budete mirni i pronađete način da to uključite u svoj svakodnevni život.
- poradite na svom samopoštovanju: naučite se sjetiti koliko vrijedite, svih dobrih stvari koje ste učinili, postignutih rezultata i projekata koje želite postići u budućnosti. Uzmite olovku i papir i sastavite popise koji vas konkretno podsjećaju koliko ste sebi važni: pisanje na papiru pomaže vam da se bolje usredotočite na aspekte i dajte mislima sadržaj, čineći ih stvarnijima i konkretnima.
- ostavite dotičnu osobu: ovo vjerojatno ne želite čuti, ali važno je da znate da prije svega morate razmisliti o svojoj dobrobiti i svom spokoju. Čovjek koji nad vama vrši psihičko nasilje nikada vas ne može usrećiti i voljeti na pravi način. S puno ljubavi prema sebi i uz pomoć pravih ljudi moći ćete poduzeti i ovaj korak.
