Što jesti s gastritisom: povrće, cjelovite žitarice, voće i još mnogo toga ...
Ako imate gastritis, pročitajte ovaj članak kako biste saznali koju hranu uključiti u prehranu, a koju izbjegavati u svakodnevnoj prehrani. Gastritis se može ublažiti za stolom uz malo pažnje o tome što jedete. Pušenje također pogoršava situaciju: ako pušite, imali gastritis ili ne, pogledajte naš video i saznajte kako prestati! Dobra ideja!
Što jesti s gastritisom: neke od namirnica prikladnih za ovu upalu želučane sluznice.
To je upalno stanje koje napada želudac, manifestirajući se pečenjem, mučninom i grčevima. Simptomi također mogu uključivati gubitak apetita, crijevne smetnje, loš zadah, povraćanje. Bilo je blagih gastritisa i drugih ozbiljnijih. Okidači gastritisa mogu biti zlouporaba alkohola, začinjena, masna hrana, pušenje, nervoza, nadražujući lijekovi koji se uzimaju bez odgovarajuće zaštite želuca. Gastritis može biti akutni ili kroničan. Ako se te epizode žgaravice ili boli u želucu rijetko javljaju, govorimo o akutnom gastritisu, ako su česti, radi se o kroničnom gastritisu koji se mora dobro liječiti jer može dovesti do "čira na dvanaesniku ili želucu". Kronični gastritis u odrasloj dobi može biti povezan s peptičkim ulkusom s eritemom i erozijama. Infekcija uzrokovana bakterijom helicobacter pylori može uzrokovati kronični gastritis s drugim posljedicama. Temeljito pranje ruku prije jela i nejedenje sirove ili nedovoljno kuhane hrane smanjuje rizik od infekcije s helicobacter pylori. U liječenju gastritisa uvijek je propisan recept. smanjenje hrane koja se konzumira svakodnevno, antacidni lijek, uporaba zaštitnika sluznice želuca i inhibitora protronske pumpe te antibiotika protiv Helicobacter pylori.
Što jesti s gastritisom: hranu koju preferirate i važnost određenih gesta, poput pijenja puno vode
Prehrana je vrlo važna za uklanjanje ili smanjenje ove patologije. Ako bolujete od gastritisa morate slijediti "kontroliranu prehranu i vrlo je važno znati koja hrana može smanjiti problem, a koja ga može pogoršati. Prije svega, žitarice i povrće imaju pozitivan učinak, ne samo zato što bogata vlaknima, ali i zato što imaju antioksidativna svojstva, koja se bore protiv slobodnih radikala.Osim voća (jabuke, banane, komorač i dinja), povrća i cjelovitih žitarica poželjno je konzumirati ribu, osobito plavu ribu, bogatu omega 3 i bijelo meso (piletina ili puretina bez pečenja), artičoke, kupus, krumpir i tikvice. Jogurt, sa živim kulturama, koristan je za jačanje imunološkog sustava i zaštitu želuca, osobito pri uzimanju antibiotske terapije. Poželjno je umjesto toga jesti svježe sireve od onih začinjenih koji nisu samo masni, već pogoršavaju problem kiselosti Mahunarke ne treba pržiti i treba ih kuhati bez previše začina.Kao začin dobro je koristiti biljna ulja, osobito antioksidativno ekstra djevičansko maslinovo ulje, a potpuno izbjegavati životinjske masti. Kruh se može jesti, po mogućnosti bez mrvica.
Što ne smijete jesti s gastritisom: morate bez kisele i začinjene hrane (a ovo je samo primjer)
Koju hranu trebate izbjegavati ako bolujete od gastritisa? Sve kisele, poput agruma, rajčice, orašastih plodova, vina i žestokih pića; ne zloupotrebljavajte meso i ribu na žaru, dimljenu hranu te odležane i fermentirane sireve, poput gorgonzole i pecorina. Ne preporučuje se gazirana voda, gazirana pića, kava i čaj, vrlo hladna hrana, osobito posna, te češnjak i luk, osobito ako su prženi. Alkoholna pića pravi su pokretači gastritisa, vino i pivo se mogu konzumirati u malim količinama. Crveno vino, ako bolujete od gastritisa, može uzrokovati probleme zbog tanina, odnosno prirodnih kemijskih spojeva, sastojaka vina koji se nalaze u kožicama, sjemenkama grožđa i peteljkama. Grožđe treba nježno pritisnuti kako bi se izbjeglo pucanje koštica i oslobađanje zelenih tanina neugodnog okusa. Osim toga, treba izbjegavati hranu koja se teško probavlja, osobito onu s mastima, čilijem i mnogim začinima. Mnogo bolje ne pretjerano začinjavati hranu, i meso i ribu.
Savjeti kako i što jesti s gastritisom: neki savjeti koji uvijek vrijede
Prije svega, potrebno je puno piti, ako bolujete od gastritisa, nemojte brzo gutati hranu, osobito tijekom obroka koji su posebno bogati jelima, inače se proizvodi previše želučanih sokova koji dopiru do jednjaka. Isti učinak može može se dobiti ako se jede previše u jednom obroku, kao i opterećenje probavnog sustava. Da biste lakše probavili, morate jesti malo i često te malo hodati nakon obroka. Previše posta za oboljele od gastritisa također je šteta. Među prirodnim lijekovima za smirivanje žgaravice, zaštitu sluznice želuca i uklanjanje upala postoje kamilica, metvica, sljez i sladić. Kad želučani sokovi uz goruću ili retrosternalnu bol pođu iz želuca u jednjak, radi se o gastroezofagealnom refluksu, koji se može kontrolirati antacidnim lijekovima, ali uvijek je bolje spriječiti, promjenom netočnog navike. Pomaže u sprječavanju smanjenja težine, smanjenja struka i uklanjanja nadražujuće, masne i kisele i teško probavljive hrane. Nadalje, važno je izbjegavati stres, jesti velike večernje obroke, dobro žvakati, ne koristiti često žvakaće gume, kako ne biste progutali previše zraka, ispravite držanje, jer pogrešni položaji ograničavaju kretanje dijafragme s posljedičnim refluksom.
Što ne smijete jesti s živčanim gastritisom: hrana kojoj treba reći NE!
Naše tijelo često šalje signale da upozori da s psihološkog stajališta nešto ne radi na pravi način i da želučani poremećaj može biti živčani gastritis. Stoga moramo razmisliti i analizirati stvarne uzroke ovog poremećaja. Čak i u slučaju živčanog gastritisa, konzumiranje puno voća dobro je za vitamine, mineralne soli, vlakna i antioksidanse koje sadrži, sve zaštite za želučanu sluznicu. Međutim, voće treba jesti između obroka, inače se teško probavlja. Povrće smanjuje višak kiselosti i ne sadrži šećere poput voća. Čak ni s mesom i ribom nikada ne smijete prekoračiti kako ne biste izazvali povećanje kiselosti, često ih zamjenjujući proteinima biljnog podrijetla. Žitarice ublažavaju simptome gastritisa, osobito ako su cijele. Određena pića poput biljnih čajeva čiste crijeva i daju vlakna. Ječmena kava dobra je i kao topli napitak. Kavu i čaj, kolu, vruću čokoladu i alkohol, smokve i suho voće koje sadrže sulfite treba izbjegavati što je više moguće. upali želučanu sluznicu. Pakirane grickalice i pomfrit, začinjenu hranu, kobasice, kobasice, papriku i punomasno mlijeko također treba ograničiti ili ukinuti.
Kad bolujete od gastritisa, nemojte pretjerivati s uljem i ne kombinirajte ugljikohidrate i proteine u velikim obrocima, jer je cjelina teško probavljiva. Nekada se mlijeko preporučalo u borbi protiv želučane kiseline. Trenutno se vjeruje da može povećati lučenje kiseline. Po želji, treba ga konzumirati u umjerenim količinama. Biljni čajevi koji smanjuju želučanu sekreciju i imaju gastroprotektivno djelovanje sve su popularniji. Uz zlouporabu alkohola, gastritis ima među uzrocima i uporabu nesteroidnih protuupalnih lijekova. Krumpir je koristan u slučaju gastritisa, osobito ako je kuhan, jer njegova omekšavajuća moć umanjuje sagorijevanje gastritisa, kao i kupus koji također ima protuupalna i ljekovita svojstva u slučaju čira na želucu. Izvrsni sirovi i kuhani komorač koji pomaže probaviti i smanjiti oticanje želuca, čak i ako se uzima kao infuzija. Mrkva proizvodi tvar koja se taloži na stijenci želuca radi zaštite, a beta-karoten brani želudac od potencijalno štetnih mikroorganizama. Zeleni čaj također ima ljekovita svojstva, u slučaju da dođe i do pojave čira s gastritisom.
