14 savjeta kako okrenuti stranicu i napisati novo poglavlje u svom životu
Nitko nikada nije spreman suočiti se s izazovima koje nam život postavlja. Nažalost, međutim, ne možemo učiniti mnogo i često se nađemo oči u oči sa situacijama koje nismo predvidjeli: gubitak posla, prestanak važne veze, ožalošćenje ili drugi mali problemi koji nepopravljivo obilježavaju naš život.
Koja je tajna prevladavanja ovih trenutaka? Možemo li doista okrenuti stranicu? Ono što možete učiniti u međuvremenu je pogledati video ispod kako biste otkrili 6 trikova za buđenje u dobrom raspoloženju!
Da biste nastavili dalje, morate reagirati
Život je nepredvidljiv i skriva mračne strane nad kojima ne možemo imati kontrolu, ali ono čega se možete držati je volja da poželite nešto drugačije, da uzmete svoj život u ruke i težite nečemu novom.
Ključne riječi su reagirajte, djelujte, zamislite. Perspektiva iz koje ćete gledati što se dogodilo i vaša posljedična reakcija na ono što se dogodilo ovise isključivo i isključivo o vama. Ništa vas ne može uništiti ako se svom snagom znate suprotstaviti.
Često nas bespomoćnima drži to što pred velikom promjenom nismo spremni, jednostavno ne možemo zamisliti novi život. Koje korake treba slijediti kako biste povratili sreću? Je li moguće ići prema boljem životu nego prethodnih godina?
Vidi također
1 - Prihvatite i prepustite se boli
Pokušavati se pretvarati da ništa nije beskorisno, čudno je to reći, ali jedna od prvih stvari koje treba učiniti da pokušate ozdraviti nakon udarca je samo prepustiti se boli, prihvatiti je i udovoljiti joj bez pokušaja na sve načine da je natjerate daleko.
Odvojite svo potrebno vrijeme: zaključajte se u kuću, pojedite svoju omiljenu hranu, plačite, naljutite se, vrištite ... svi se čine ludima, ali vidjet ćete da će vam odmah pomoći da ozdravite.
Neki psiholozi su opisali 5 faza patnje:
- Odbijam
um se svom snagom hvata za ideju da zapravo i nije tako ogorčena koliko se čini sa stvarnošću. Možda je na kraju veze samo trenutak kada se partner udaljio, ali će se vratiti. To je normalna reakcija .
- bijes
To je trenutak u kojem nastojimo pronaći krivca, izvlačimo ga na sebe, sa svojim partnerom, s Bogom i sa svemirom. U ovoj fazi vrlo je važno ne izgubiti glavu.
- Pregovaranje
To je "prvi znak reagiranja na situaciju. Ali nije uvijek pozitivan, pogotovo ako se pokušava popraviti odnos koji je već neko vrijeme bio bolestan.
- depresija
To je najduža faza u kojoj tuga prevladava, osjećate se beskorisno, vidite sve mračno, ne želite ništa učiniti i vidjeti nikoga.
- prihvaćanje
Preradit ćete činjenice i shvatit ćete da postoji još gore i da uopće nije kraj svijeta, pa ćete početi ugledati svjetlo na kraju tunela i vratiti povjerenje u budućnost.
Ne morate odmah reagirati, osjetiti bol i prihvatiti je prvi korak da krenete dalje!
2 - Napravite dnevnik bilješki
Bilo da se radi o papiru ili na računalu ili mobitelu, jedna od stvari koja najviše pomaže je zapisati sve misli koje vam se vrte po glavi tijekom mračnog razdoblja.
Bit će ih mnogo, vaš će se um činiti gotovo lud, razmišljat će o riječima, izrazima i sjećanjima. Ne isključujte ništa, pišite koliko možete, jer je sama radnja ispisivanja čak i besmislenih misli važna da ih izvučemo iz nas i nekako ih se riješimo kako bismo okrenuli stranicu.
Nemojte odmah ponovno čitati napisane misli, pustite da prođe nekoliko dana i tada ćete shvatiti da će se ponovnim čitanjem hladnog uma činiti samo dalekim sjećanjima i da više neće biti dio vas.
3 - Odvratite svoj um filmovima i knjigama
Jedna od stvari koja najbolje funkcionira za početak je pokretanje nove knjige ili gledanje filma koji je inspirativan i daje vam priliku da uronite u život likova.
S ovim jednostavnim trik vidjet ćete da će vam um odmah postati lakši, ali prije svega bit ćete svjesni da postoje i drugi životi, nije sve gotovo, i vi ćete imati svoje iskupljenje, a zašto ne, čak i sretan kraj koji zaslužujete.
4 - Iskoristite moć glazbe
Raznesite svoj omiljeni popis pjesama, a ako ga nemate, vrijeme je da ga stvorite: odaberite pjesme koje vas energiziraju, zbog kojih želite plesati i pjevati.
Pjevajte čak i pod tušem, čak i ako vam um neprestano govori da nemate zbog čega biti sretni i pjevati, pjevate isto ... teško će biti prestati.
Vidjeti je vjerovati i okrenuti stranicu!
5 - Usredotočite se na stvari koje imate
Umjesto razmišljanja o izgubljenom, usredotočite se na male svakodnevne stvari na kojima morate biti zahvalni.
To je vježba koju treba raditi, na primjer, na kraju dana, razmišljajući o svim malim gestama koje su nas tijekom dana nasmijavale: ljubaznost stranca, poruka od prijatelja, jelo koje je posebno dobro ispalo za tebe.
Ni ne sluteći, počet ćete imati ružičastiji pogled na koji ste prije vidjeli sve crno i shvaćali male ljepote života koje ste prethodno ignorirali. To je jedna od tajni okretanja stranice!
6 - Napišite sebi pismo
Odlučite li isprobati ovu vježbu i napisati sebi pismo, vidjet ćete da koliko god to izgledalo čudno, moći ćete se analizirati izvana i vidjeti novu osobu.
Težina ozlojeđenosti će se povući, osjećat ćete se lagano, moći ćete preuzeti uzde svog života i jednom zauvijek krenuti dalje.
Znamo, nije nimalo lako napisati pismo, ali nakon početnog "oklijevanja, vidjet ćete da će olovka brzo trčati po papiru".
7 - Posvetite se kućanskim poslovima
Uređivanje kuće ili barem sobe, osim što odvraća um od negativnih misli, djeluje i kao metafora za stavljanje vašeg života u red.
Bacanje starih stvari koje više ne koristite ili su vam dotrajale, izmjena namještaja, preuređivanje predmeta na policama, sve je to dio strategije za nastavak!
Na kraju svega, zastanite i pogledajte oko sebe: nije li vam već puno bolje?
8 - Strastveni u sportu
Trik je u tome da započnete: prvih nekoliko puta vjerojatno ćete se morati prisiliti da ustanete s sofe i pohađate tečaj joge, pilatesa ili zumbe.
Tada ćete vidjeti da ako postanete strastveni prema jednoj od ovih aktivnosti, nećete moći stati i to će biti trenutak koji ćete i sami pokušati na sve načine isklesati barem 2 ili 3 puta tjedno.
Sport odmah čini da se osjećate slobodnije i poboljšava vaše raspoloženje, čak je i trčanje ili šetnja na otvorenom dovoljna da uspijete okrenuti stranicu.
9 - Družite se s novim ljudima
Dobar način da se oslobodite prošlosti i brzo zaboravite ono zbog čega ste se osjećali loše je promijeniti prijateljstva. To ne znači da morate prekinuti sa svojim trenutnim prijateljima, već jednostavno počnite tražiti nove ljude.
Ponekad je to puno jednostavnije nego što možete zamisliti: počnite s prijateljima koje već imate i upoznajte nove ljude ili se prijavite na tečajeve jezika, volontirajte, sudjelujte u događajima čak i po cijenu odlaska tamo sami ... tamo ćete se početi družiti.
Novi ljudi moći će unijeti novi život u vaše postojanje.
10 - Budite ponosni na svoju neovisnost
Posebno nakon završetka važne veze vrlo je teško „pokupiti komade“ i obnoviti život. Ono što možete učiniti kako biste nastavili što je prije moguće je čestitati i biti ponosni na svoju novu neovisnost.
Bit ćete samo vi, možete raditi što god želite i kad želite, a da nikome ne date račun.
Imati partnera je lijepo, ali ponekad je još ljepše provesti vrijeme nasamo sa samim sobom, uostalom, kako kaže poznata izreka "Osjećaj se dobro u sebi, ti si osoba s kojom ćeš provesti ostatak života".
11 - Pustite mašti na volju
Iskoristite trenutak meditacije samo za sebe i zatvorite oči pokušavajući u mislima izazvati samo pozitivna sjećanja.
Usredotočite se na ono vrijeme kada ste bili sretni jer ste bili na moru i sunce vam je u potpunoj opuštenosti ljubilo kožu, ili se sjetite one večere s najmilijima gdje je smijeh bio gospodar.
Zamislite da čvrsto zagrlite važnu osobu znajući da će sve biti u redu. Zamislite da radite posao iz snova i postižete svoje ciljeve.
Jednostavno rečeno, pokušajte privući sreću k sebi i ponašajte se kao da je već stigla.
Mašta je vrlo moćno oružje koje možete upotrijebiti u svoju korist kako biste oslobodili emocije i konačno okrenuli stranicu!
12 - Nacrtajte kartu da biste ostvarili svoje snove
Sve što ste zamislili, učinite stvarnim tako što ćete ga početi crtati.
Veliki list s vašim imenom u sredini, a zatim mnoge strelice koje vode do važnih područja vašeg života: posao, prijateljstvo, obitelj, a zašto ne, čak i ljubav.
Zadržite se na svakom od njih označavanjem ciljeva koje ste već postigli i onih koji bi mogli biti bitni za nastavak.
Ono što će izaći je karta koju trebate slijediti kako biste povratili svoje snove!
13 - Ponašajte se kao da ste već postigli sreću
Spomenuli smo to prije, ali želimo ponoviti: jedna od stvari koje trebate učiniti da biste zaista okrenuli stranicu je da se ponašate kao da ste već sve zaboravili, a prošlost je takva.
Čak i ako i dalje ne možete osjetiti emocije zbog boli uzrokovane tragičnim događajem, ponašajte se baš kao da zapravo osjećate sve te emocije zajedno.
Ponašajući se kao da su vam se sve želje već ostvarile, dopustit ćete da se svaki dan pojačavaju pozitivne emocije.
14 - Djelujte sada
Ne čekajte, ne odgađajte, što prije djelujete, prije ćete si vratiti život, okrenuti ćete stranicu i bit ćete sretni.
Počni od malih no, ali počni!
Bit će to male stvari koje će vam dati snagu za nastavak i tako ćete se osjećati sve bolje.
Ako ste se zauvijek riješili svog bivšeg ili ste na dobrom putu, nasmijte se čitajući ove smiješne najave ljudi koji prodaju darove od prošlih partnera.
